AI 食谱教学视频

把「AI 食谱教学视频」当成一次要交付的活，不是名词解释。输入是食材清单和四到六个步骤，输出是一条 20-30 秒食谱视频，工作比例定在9:16 和 1:1。先写驳回原因，再把它变成第一条硬约束。

必须有已摆盘参考、分量、食材清单、装饰、桌面、厨房条件和已批准菜单文案。不编造卫生主张、健康效果，也不展示厨房不会执行的做法。镜头表现力不能替代安全操作。

上传已摆盘菜品、主料和做法顺序。用低成本生成证明蒸汽、浇汁、切面、摆盘或质感。菜单事实、价格、过敏原表述和食安提示放外部剪辑工具。

FDA 把安全操作分为 clean、separate、cook、chill，并说明颜色和质感不是可靠的安全指标。食谱片段可以展示过程，但安全措辞必须来自已批准来源。

锁定分量、主料颜色、装饰、盘型、酱汁状态、桌面和任何食安步骤。视频不能把分量变多。

把锁定字段放在提示词开头，不要放在结尾：实际做法是锁定真实菜品形状、分量和食材，只改一组食材和一个成品。 把提示词、参考、比例、模型和驳回原因存成一组；下一次执行时先读驳回原因，再决定哪些字段可以放开，避免从一张好看但不可复现的画面重新猜起。

第1步「定规则」：我打开菜单图、做法步骤和一个主推品，锁定真实菜品形状、分量和食材，并写下不能变的部分。 这一步要留下一个可检查的产物，并注明通过条件、失败原因和修正动作；上一步没有产物，下一步不启动。 第2步「跑最小版本」：我先做一个小一条 20-30 秒食谱视频。步骤连太快，我在动作之间加了停顿。 这一步要留下一个可检查的产物，并注明通过条件、失败原因和修正动作；上一步没有产物，下一步不启动。 第3步「做聚焦变体」：我复用同一参考，只改一组食材和一个成品。 这一步要留下一个可检查的产物，并注明通过条件、失败原因和修正动作；上一步没有产物，下一步不启动。 第4步「检查导出」：我按原尺寸检查菜品形状、分量、质感和不新增食材，再导出最终1:1、3:4 和 9:16。 这一步要留下一个可检查的产物，并注明通过条件、失败原因和修正动作；上一步没有产物，下一步不启动。

每次重跑只改一个命名变量：提示词、参考、相机、时长、模型、比例或导出裁切。一次改两处，即使结果变好也无法复用，因为没人知道是哪处修复起了作用；重跑前先把当前版本编号、失败描述和准备验证的假设写清楚，避免下一次又凭感觉推翻上一版。

主料要认得出，质感不能像塑料，手部不能融化，菜单字幕要和实际出品一致。

源图、批准文案、被驳回版本、修正、积分成本和最终裁切都放在资产旁边。这份记录要让下一个复审者不用翻聊天记录也能复现决策。

质感像塑料就减少运动、用微距静帧；酱汁流个不停就缩短浇汁；装饰变了就回到已摆盘参考。

不靠感觉升级。Agnes Video 5 秒探路 10 积分；概念通过后，Seedance 2.5 五秒 480p 90 积分、720p 195 积分；Kling 无音频 195 积分、含音频 245 积分。只有确需要 4/6/8 秒电影感时才用 Veo，对应 80/125/165 积分。先证明钩子、主体和节奏，再付钱把已成立的动作做干净。

菜单屏、外卖平台和短视频分别查安全区，因为价格和辣度文字的裁切位置不同。

交付文件夹故意做得很无聊：源素材、批准参考、生成设置、字幕文件、渠道裁切、QA 截图和一行修正日志。可复用资产就要无聊得恰到好处。

imgmov 的优势在链条：Asset Library 保住主体参考，Canvas 固定镜头顺序和首尾帧，工作台只在概念证明后才路由到 Seedance、Kling 或 Veo，外部剪辑工具补字幕和 CTA 时不必重新生成媒体。

不编造卫生主张、健康效果，也不展示厨房不会执行的做法。镜头表现力不能替代安全操作。 如果只想问「AI 食谱教学视频」是什么，搜索页更快；这里值得看，是因为要把一条 20-30 秒食谱视频在真实约束下交付出去。